中秋 花好月圓

又是一年花好月圓中秋節(jié)，在這美好佳節(jié)，我們與家人團(tuán)聚，共賞明月，共度良宵。中秋節(jié)總是伴隨著各種美味佳肴，尤其是那誘人的月餅，讓人難以抗拒。而這些誘人的月餅往往都是“高糖、高鹽、高油、高熱量”食物，如果過(guò)度攝入，可能會(huì)給身體帶來(lái)健康隱患。

吃月餅給身體帶來(lái)什么健康隱患？

首先，月餅通常含有大量的糖和脂肪，特別是傳統(tǒng)的蛋黃月餅。高糖和高脂肪的食物會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，一些商業(yè)化生產(chǎn)的月餅可能含有添加劑和防腐劑，這些化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，引起消化不良。

另外，胃潰瘍患者以及胃食管反流病患者應(yīng)當(dāng)少食或禁食月餅，一般來(lái)說(shuō)，月餅中的高糖和高脂肪含量可能刺激胃黏膜，加重胃部疾病的癥狀，導(dǎo)致胃痛、胃酸倒流，也可能會(huì)出現(xiàn)胸口灼熱等情況。

這個(gè)中秋如何健康吃月餅？

1、少吃多嘗，快樂(lè)分享 ：總體來(lái)說(shuō)，月餅的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是高能量、高脂肪、高糖。在全家團(tuán)聚的時(shí)候，老年人可將月餅當(dāng)做應(yīng)景的食物，少吃多嘗，分著吃。一家人分享每1塊月餅，這樣可以無(wú)論是雙黃蓮蓉、五仁、冬蓉等傳統(tǒng)口味，還是祖國(guó)大江南北五花八門(mén)的口味，都可品嘗一點(diǎn)，又可控制能量攝入。

2、合理搭配，適量運(yùn)動(dòng) ：中秋節(jié)期間，飲食往往會(huì)非常豐盛，各種魚(yú)、禽、蛋、肉等食材琳瑯滿目，同時(shí)還要享用了高能量、高脂肪、高糖月餅，因此要注意每天三餐的食物搭配，保證食物的多樣性，適量減少主食的量，多吃新鮮的蔬菜水果、少油少鹽、控糖限酒，搭配運(yùn)動(dòng)更健康。

3、細(xì)嚼慢咽，切勿著急 ：每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)月餅的耐受能力也不同，吃月餅時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，避免給腸胃增加過(guò)重負(fù)擔(dān)，中秋佳節(jié)是團(tuán)圓的時(shí)刻，美食只是點(diǎn)綴，分享和陪伴才是最美好的禮物。

掌握健康字用月餅的技巧之后，了解一些巧妙的搭配方法同樣重要。這不僅能夠增添月餅的風(fēng)味層次，還能有效促進(jìn)腸胃消化，減輕月餅中高油脂帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。恰當(dāng)?shù)拇钆?，讓您在盡享美味的同時(shí)，亦能維持健康的飲食習(xí)慣。

月餅傳統(tǒng)組合“搭子”

昊岳解鎖中秋團(tuán)圓新滋味

以往的月餅通常與茶或酒搭配，但并非所有人都能享受這些傳統(tǒng)飲品。有些人可能對(duì)茶的苦澀不耐受、對(duì)酒精過(guò)敏（或者因?yàn)榻】翟蛐枰苊饩凭４送?，小孩和老人可能因?yàn)橄到y(tǒng)較為脆弱，難以消化月餅這種高糖高脂的食物，而減肥人士則可能因?yàn)樵嘛灥母邿崃慷械嚼_。

昊岳推薦月餅和酸奶的搭配組合CP，提供大家一個(gè)全新的選擇，這對(duì)組合不僅美味，而且更加健康。

• 酸奶含有豐富的益生菌，有助于改善消化系統(tǒng)的健康，對(duì)于消化能力較弱的人群來(lái)說(shuō)是一個(gè)理想的選擇。同時(shí)，酸奶的低熱量和低脂肪特性使其成為減肥人士的理想伴侶，可以減少因食用月餅而攝入的額外熱量。
• 此外，酸奶的口感清爽，可以中和月餅的甜膩，使得整體口感更加平衡。對(duì)于不喜歡茶的苦澀或?qū)凭^(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，酸奶的溫和口味也是一個(gè)很好的選擇。
• 因此，月餅和酸奶的搭配不僅適合那些對(duì)傳統(tǒng)飲品有顧慮的人，也適合追求健康生活方式的人群。這種搭配不僅美味，而且更加健康，是一種值得推薦的月餅食用方式。

小tips：

吃月餅搭配酸奶，能增加腸蠕動(dòng)，幫助清理腸胃讓味蕾清爽。且月餅營(yíng)養(yǎng)單一，大部分都是脂肪和糖類，酸奶中富含豐富的蛋白質(zhì)，正好可以起到互補(bǔ)的作用。

這個(gè)中秋吃上月餅

配上酸奶

帶上我們的祝福

和家人一起舉杯

共享團(tuán)圓盛世

昊岳 祝大家中秋節(jié)快樂(lè)！